海原悠雲先生のNLP講座の実践ブログです。日々取り組んできたことを、セキララに公開します。女子大生が気になるダイエットや恋愛など★


by nlp_practice

カテゴリ:ダイエット( 8 )

*9月25日*

9月の目標は、週7日中週6回の1食分を野菜メインにする☆です!!

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昼:チーズ&トマトサンドイッチ @大学
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夜:ラーメン イチゴチョコ

今日は、サラダお休みしました。
でも今日も、合格…!

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by nlp_practice | 2007-09-29 08:16 | ダイエット

*9月24日*

9月の目標は、週7日中週6回の1食分を野菜メインにする☆です!!


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朝:フローズンバナナ
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昼:サンドイッチ
(左のチョコケーキは、いらなくなったのでホームレスさんにあげました。)
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夜:サラダ☆ バナナチョコ


久しぶりに甘いもの・・・と思って、
板チョコを買って、バナナチョコを作りました。
7人のルームメイトと食べたら、あっという間になくなっちゃった!!

最近、野菜ばっかりたべていたら、
おなかがすくことがあまりなくなってきました。

バナナチョコを作っていても、やっぱりみんなにおすそわけしよう…
と、考えていたの。

今までは、全部独り占めしたい!!って思っていたんだけどね。

そんなわけで、今日も合格!!
やったやったー★

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by nlp_practice | 2007-09-28 02:47 | ダイエット

*9月23日サラダ日和*

9月の目標は、週7日中週6回の1食分を野菜メインにする☆です!!

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朝&昼: イチゴ、餃子丼
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夜:サラダ
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いえい!!!! 合格~~!!!
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by nlp_practice | 2007-09-27 07:48 | ダイエット

*9月22日土曜*

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朝:イチゴ/クッキー1枚
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昼:サラダ
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夜:野菜スープ/コンフレーク/インスタントスープ
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by nlp_practice | 2007-09-26 05:54 | ダイエット
私の今回のテーマは、ダイエットです。
この3ヶ月で健康的に痩せたいなと思っています。
12月15日が目標期限です。


ダイエットに関して、私の嫌なことはいっぱいあります。
まず、ネガティブにダイエットをとらえていること。
いっぱい食べれなくて、苦しいとか。

小学校4年生に初めてダイエットをして以来、
何十回もダイエットをしました。
その結果、やせにくく、太りやすい体質になりました。

ダイエットをしようと思うと、
先に失敗するんじゃないか…という波が押し寄せてきます。

今まで、成功する要因、失敗する要因と、1年間に渡りコツコツノートをためてきて、
自分のパターンは、少しづつわかってきたのですが、
『本気』になっていませんでした。

ここが一番私にとって、克服するべきところだと思います。

去年の個人的な目標は、基本を着実にする。です。
今年も似たような目標になってしまったようです。

それでも、あきらめず日々の変化を感じ取ります。
成長を、楽しみます!!


海原先生の質問ワークを、
電車の中や、朝起きたとき、あいている5分でどんどん積み重ねています。


日にちと時間を書いているので
『○○日は、こんなこと考えていたんだ~』と、
心の変化を感じることができるんです。

日々、少しずつ書いていると…、
学校にいたりとか、会社で働いている日中に、
ぱっと他のアイデアも思いつくんです!!

海原先生の温かい言葉を励みに、
今日も・・・頑張ります。
コメント、フィードバック大歓迎です★
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by nlp_practice | 2007-09-25 02:26 | ダイエット
一日の食生活を見直していきます!!
とにかく、記録を残していきます。
1日の目標をクリアした箇所は、太文字です★

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朝:バナナシェーク バナナ コーンフレーク
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昼前のコーヒー
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昼:野菜ごった煮スープとお豆腐
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カシューナッツ
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夜:野菜パスタ@21:00
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チョコクッキー5,6枚…!
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by nlp_practice | 2007-09-24 02:40 | ダイエット

*ご褒美の表彰状*

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Week 1の目標クリアしました!!



私の目標は、

1)9月の目標:
1週間6日の1食分は、野菜&フルーツをメインディッシュにする。

2)この3ヶ月(12月15日まで)の目標:
おなかまわりがスッキリしている感覚を取り戻す。
顔まわりの肉が薄くなっている。
チアリーディング時代の48キロくらいの体を取り戻す。
(体重計、メジャーがないので測れません><)

3)理想像:
食事が多い、少ない、夜遅く食べるのを連続する…などの波をなくしていく。
ちょっと筋肉質、新陳代謝が高い体を取り戻す!!
45キロくらい、足が細い!!と自分が思っていたレベルに到達する。
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by nlp_practice | 2007-09-24 00:48 | ダイエット

*ダイエット日記*

今日のディナー@9:30
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15分クッキングです★
ガーリックサラダ
トマト&チーズ和え


リスニングの期限が迫っています!!
毎回多くのことを吸収しようと思って、
あせっていますが、一つ一つワークはかかさないようにしたいです。

いつも、やり始めは、気持ちが一番最高潮な気がする…


そのために、自分を見直すためのがこのブログです!!

<8.パターン認識/お祝いとご褒美> についてです。

そんなわけで、リストに書いてみました。
○○と○○の法則⇒ 対策が立てやすい!!

私って、結構いままでやってきたことってあったんです…

でも 『行動が続けられない』 秘訣が少しずつわかってきたします。


海原先生は、成功する人としない人の『違い』を言ってくれるのが
とってもありがたいです。

成功しなかったときをよく観察しないと、
その違いはわかりにくいと思います。

だから、海原先生の講座は、海原先生は失敗を多くしているから、
噛み砕いたようにすぐ、頭で想像できる内容で、わかりやすいです。


明日のワークも楽しみです★
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by nlp_practice | 2007-09-21 07:55 | ダイエット